Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Penyembuhan Plantar Fasiitis dengan Pijat Refleksi

Cara Penyembuhan Plantar Fasciitis dengan Pijat Refleksi

ilustri gambar 


Salah satu cara yang efektif untuk meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki jaringan di sekitar sendi kaku adalah dengan pijat

Saya akan kasih tahu bagaimana cara memijat sendiri untuk penyembuhan plantar fasciitis tanpa harus keluar rumah atau tempat pijat dengan cara yang sederhana.

Pijat adalah suatu teknik terapi  pengobatan yang menggunakan jari tangan dengan cara mekanan, gerakan, dan memutar  untuk merangsang  titik refleksi pad telapak kaki dan telapak tangan.

Dapatkah Pijat Refleksi Menyembuhkan Plantar Fasciitis ?


Pertanyaan yang sering ditanyakan,  pijat refleksi ternyata dapat membantu untuk meyembuhkan sakit pada tumit atau  plantar fasciitis dengan cepat tanpa obat dan operasi.

Menurut   penelitian  bahwa pijat refleksi  merupakan cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit  dalam hal ini adalah plantar flasitiis. Dengan terapi pengobatan  pijat refleksi   dapat membantu mengendurkan otot syaraf pada tumit kaki dan dapat meningkatkan sirkulasi  darah.  

Bagaimana cara memijit untuk sakit plantar fasciitis


Titik pijit untuk mengatasi  plantar fasciitis adalah pada area bagian tumit dan betis. kenapa betis? karena betis dapat memicu ketegangan otot akibat dari aktivitas sehari hari jadi selain pijat bagian tumit juga pijat bagian betis.  Memijat  otot betis adalah cara yang bagus untuk membantu menyembuhkan plantar fasciitis.

Cara Terapi Pengobatan Plantar Fasciitis


Cara terapi pengobatan  plantar fasciitis dapat anda lakukan dirumah dengan 2 cara :

1. Menggunakan  tangan atau dipijat dengan cara  menggerakkan tangan anda dengan  gerakan memutar,memekan dan memijiat,  mulai dari jari kaki sampai tumit dengan cara memijat dari ara bawa jari - jari sampai tumit dengan mengukan ibu jari. 

2. Mengunakan alat  seperti bola atau juga roller yang dapat anda gunakan untuk merelaksasi dan mengurangi ketegangan otot pada tumit dan telapak kaki.

Apa Saja Tips Sebelum Memijat Plantar Fasciitis?


Apa yang harus dilakuka seblaum pemijatan? Berikut ini beberapa tips sebelum melakuakn pemijatan  yang perlu harus anda tahu  agar pijatan  ada efek dan khasiatnya..

  •  KenyamananKenyaman tempat  dan suasana  dalam pelaksanaan pemjtan sangat penting untuk dapatkan hasil yang maksimal. 

  • Penekan  - Seperti kata pepatah, “tidak ada rasa sakit, tidak ada hasil.” Tapi itu tidak berlaku untuk pijat! Jika Anda mengalami rasa sakit, Anda perlu mengurangi tekanannya dan sesuaikan dengan kemammpuan mehahan rasa sakit.  Jika terasa sakit pada titik refleksi  tertentu , maka anda bisa pindah ke tiitik yag lain.
  • Lamanya masa pemijatan - Lama dalam sesi pemijatan, anda bisa lakukan hanya  5 sampai 10  menit tiap area titik refleksi  dan ulangi tiap area tersebut  sampai sakit plantar fasciitis nya hilang 
  • Cream atau minyak pijat  - Saat  memijit Anda  dapat memakai cream  atau minyak urut untuk  memudahkan dan membantu gerakan tangan selama pemijatan.    

Cara  Melakukan Pemijitan Plantar Flasitiis 


  • Angkat salah satu kaki anda pada posisi duduk di kursi Lalu pijatan ringan seluruh area di telapak kaki dengan cara memukul,meremas dan menekan untuk melemaskan otot kaki sebagai bagian dari  relaksasi sebelum tahap pemijitan,lakukan selama 3 menit
  • Tahap pertama pijit  titik refleksi pada  telapak kaki bagian bawah dekat tumit untuk  titik  reflek  Plantar Fasciitis sampai  belakang bagian tumit dengan gerakan turun naik menggunakan ibu jari. Lakukan  pijatan  secara  perlahan  dan  nyaman. kemudian arahkan   keatas   sampai  mata kaki serta betis bagian bawah,lakukan selama 5 menit. 
  • Berikutnya  titik refleksi telapak kaki bagian tengah  area di bawah  jari - jari kaki supaya otot pada telapak kaki tidak tegang. Lakukan dengan cara menekan ke aah bawah denga menggukan ibu jari,lakukan selama5 menit 
  • Lanjutkan  pijatan  menuju titik refleksi telapak kaki bagian luar dari mulai jari kelinking sampai bawah mata kaki bagian luar, pijat  selama 5 menit. 

 
  • Lengkapi perawatan dengan mengerakkan pergelangan kaki dengan cara  gerakan berputar  ke kiri dan ke kanan.
Itulah cara dan tips untuk menyembuhkan sakit plantar fasciitis sendiri di rumah tanpa harus keluar rumah. Bila sakit masih berkelanjutan anda hubungi Dokter.

Bagi anda yang ingin belajar Pijat Refleksi,bdoy massage,Pijat Pungung dll agar dapat Cuan dengan skill pijat  dapat Klik disini





Firdaus
Firdaus Bisnis

Posting Komentar untuk "Cara Penyembuhan Plantar Fasiitis dengan Pijat Refleksi"