Cara Efektif Pijat Sendi Lutut Yang Sakit

Anda yang pernah mengalami lutut sakit saat digerakkan, saat ruku ketika sholat atau sakit saat naik tangga ? sakit pada lutut itu dapat diakibatkan beberapa faktor diantaranya cedera saat berolahraga dan adanya otot yang ketarik sehingga lutut terasa nyeri.

Anggota badan kita yang sering banyak bergerak dan menahan beban tubuh adalah lutut atau kaki. Seperti berjalan, duduk, naik tangga, atau berolahraga dan yang sering kali mengakibatkan nyeri pada sendi lutut.

Dalam tubuh manusia terdapat beberapa sendi yaitu sendi besar dan sendi kecil yg sering mengalami radang sendi atau yang sering kita sebut dengan Artritis. Penyakit ini bisa menyerang semua usia mulai dari anak-anak kemudian orang dewasa Sampai usia tua.

Kenapa Sendi Lutut Sakit

Kenapa sendi lutut bisa sakit ? Rasa sakit lutut tersebut timbul akibat adanya gangguan yang terjadi pada jaringan penghubung atau syaraf di area paha dan betis sehingga mengganggu pergerakan lutut untuk bergerak.

Gejala Nyeri Lutut

Gejala nyeri pada persendian lutut yang sering terjadi adalah :

Rasa Nyeri, kemudian nyeri ini bisa disertai dengan permukaan sendi yang bengkak yang tampak memar atau berwarna merah.
Tidak dapat menggerakkan sendi lutut, seperti menekuk, berjalan,ruku saat sholat bahkan sakit saat jongkok dan sebagainya.

Penyebab

Salah satu penyebab nyeri pada sendi lutut yang berakibat peradangan atau yang sering disebut osteoarthritis adalah faktor usia, dimana permukaan tulang sendi akan mengalami gesekan sehingga mengakibatkan lutut susah ditekuk.

Inilah beberapa Penyebab sakit pada persendian lutut biasanya berkaitan dengan

Cedera
Kerusakan akibat penuaan
Kerusakan pada sendi.
Infeksi
Asam urat
Pengapuran

2 cara mengatasi nyeri persendian lutut

Bagi anda yang menderita lutut sakit pada persendian, inilah cara mengatasi

Pertama dengan memberi obat - sebelum memakai obat sebaiknya cari penyebabnya. Mengapa lutut anda sakit? Dengan cara memeriksa apakah nyeri disebabkan infeksi,kolesterol atau asam urat. Agar apa? agar dapat memberikan obat yang sesuai dengan penyebabnya.

Inilah obat yg direkomendasikan untuk dapat membantu penyembuhan nyeri sendi sakit encok, keseleo, pegal-pegal, bengkak yaitu :Mediflex,Counterpain, Cream Osteor-C, Blood Kneeheat Sachet,Neo Rheumacyl

Kedua melalui pijat - dengan menekan pada area titik pijat refleksi di anggota tubuh dapat mengurangi nyeri pada sendi, rasa sakit hilang dan kelakukan serta kekakuan otot akan berkurang.

6 Titik Pijat Yang Efektif bila Sakit Sendi Lutut

Sakit lutut seperti :sakit ketika digerakan, sakit saat jongkok, sakit ketika ditekuk, lutut bunyi. Pijat refleksi dapat membantu menyembuhkan pesendian lutut yang sakit. Pemijatan refleksi dapat melemaskan otot paha dan betis serta melancarkan peredaran darah kaki anda . Berikut ini adalah titik refleksi dan cara pijat saat t sakit pada sendi lutut.

Sebelum pemijatan dimulai lakukanlah Pelemasan di area kaki dari mulai telapak kaki sampai paha, dengan cara mengusap,menggosok dan menepuk secara perlahan-lahan di sepanjang paha dan lutut serta betis agar otot -otot dan syaraf menjadi rileks.

Titik Pemijatan pertama adalah sisi paha sebelah luar, lakukanlah dengan menggunakan telapak tangan, cara pemiijatannya adalah pijatan ringan sampai pijatan sedang dari mulai lutut sampai sisi paha bagian dalam secara merata, fokus pada tekanan ibu jari. Ulangi gerakan tersebut selama 5 menit.

Titik Pemijatan kedua sisi paha bagian dalam. Sama cara pemijatan seperti paha bagian luar yaitu pijat area tersebut secara menyeluruh dalam beberapa kali. Pemijatan ini dapat mengatasi lutut sakit saat berjalan atau saat berdiri.

Titik Pemijatan ketiga area sekitar lutut, di area lutut ini dapat dilakukan pemijatan dengan cara menekan dengan ibu jari dan berputar searah jarum jam selama 3 menit dan ulangi lagi sampai beberapa kali.

Titik Pemijatan keempat area persendian lutut bagian bawah, Untuk pemijatan area dilakukan menggunakan keempat jari selain ibu jari untuk menekan dan memijat persendian lutut bagian bawah kecuali ibu dengan caramenarik ke samping luar untuk pelemasan otot persendian lutut. dilakukan selama 5 - 10 menit.

Titik Pemijatan kelima area lutut bagian bawah luar, Untuk pemijatan area lutut bawah bagian luar adalah dengan cara menekan titik tersebut beberapa menit lalu lepaskan dan lakukan juga pijat bagian tersebut sampai betis bagian luar. dilakukan selama 5 -10 menit.

Titik Pemijatan ke enam area lutut bagian bawah dalam, Untuk pemijatan area lutut bawah bagian dalam adalah dengan cara pijat bagian betis dengan gerakan dari bawah sampai atas betis bagian dalam. dilakukan selama berapa menit.

Ingat Selama pemijatan gunakan cream urut untuk lebih ringan gerakan dan tidak keset saat pemijatan serta memaksimalkan manfaat dari pada pijat refleksi tersebut.

Itulah cara untuk mengatasi sakit sendi lutut yang dapat dilakukan dirumah. Semoga bermanfaat

Lokasi: